あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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Lホールドシリーズ

腹筋を鍛える自重トレーニング アンイーブンNホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「アンイーブンNホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。(童画は只今準備中)

腹筋を鍛える自重トレーニング Nホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「Nホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。(動画は只今準備中)

腹筋を鍛える自重トレーニング ストレートレッグホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「ストレートレッグホールド」の解説をしていきます。最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。(童画は只今準備中です。)

腹筋を鍛える自重トレーニング ベントタックホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「ベントタックホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。(動画はただいま準備中です)

腹筋を鍛える自重トレーニング ベントレッグホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「ベントレッグホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。 (動画は準備中です。完成次第追加します)

腹筋を鍛える自重トレーニング Lホールド(Lシット)

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「Lシット」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。