あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

女性のためのプリズナートレーニング

女性のためのプリズナートレーニング解説〜プルアップ編〜

この記事では、女性にとってのプリズナートレーニング プルアップ(懸垂)について紹介します。プルアップを取り入れることで得られる効果は8つ。 思わず見惚れる背中美人に キュッとしたくびれが手に入りやすくなる バストがきれいになる 悩ましい肩こりが…

女性のためのプリズナートレーニング解説〜スクワット編〜

どーも。 あえです。 今回は、女性にとってのプリズナートレーニング スクワットについて紹介します。スクワットを取り入れることで得られる効果は4つ。 丸みを帯びた美しいお尻 綺麗なスラッとした姿勢 たるみのない引き締まった脚 代謝アップによる脂肪燃…

女性にこそおすすめしたい筋トレ「プリズナートレーニング」

どーも。あえです。 今回は「女性にこそプリズナートレーニングを勧めたい理由」を紹介します。 「筋トレしたいけど何したらいいのかわからない」 「プリズナートレーニングって何なの?」 「忙しい中でもできる筋トレってないの?」 そんなあなたは必見です…

女性のためのプリズナートレーニング解説〜プッシュアップ編〜

こんにちは。 あえです。 今回は、女性目線でのプリズナートレーニングのプッシュアップについて紹介します。 プッシュアップを取り入れることで得られる効果は4つ。 1.綺麗なバストを維持 2.緩みなく引き締まった二の腕 3.姿勢を正すための体幹 4.肩の関節…