あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

プリズナートレーニング解説

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ10 ワンアームハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ10 ワンアームハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ワンアームハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 …

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ9 レバーハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ9 レバーハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、レバーハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 では、早…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ8 ハーフワンアームハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ8 ハーフワンアームハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハーフワンアームハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることが…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ7 アンイーブンハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ7 アンイーブンハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、アンイーブンハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ6 クローズハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ6 クローズハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、クローズハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 では…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ5 ハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ5 ハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 では、早速内容に入り…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ4 ハーフハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ4 ハーフハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハーフハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 では、早…

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ3 ウォールハンドスタンドのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ3 ウォールハンドスタンドの解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールハンドスタンドの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ2 クロウスタンドのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ2 クロウスタンドの解説記事です。 この記事を読むだけで、クロウスタンドの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ10 ハンギングストレートレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ10 ハンギングストレートレッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハンギングストレートレッグレイズの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう…

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ9 パーシャルストレートレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ9 パーシャルストレートレッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、パーシャルストレートレッグレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょ…

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ8 ハンギングフロッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ8 ハンギングフロッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハンギングフロッグレイズのやり方を知れます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ7 ハンギングベントレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ7 ハンギングベントレッグレイズの解説記事です。 この記事で、ハンギングベントレッグレイズに取り組む下準備が整います。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ6 ハンギングニーレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ6 ハンギングニーレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハンギングニーレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ5 フラットストレートレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ5 フラットストレートレッグレイズの解説記事です。 この記事では、フラットストレートレッグレイズについて把握することができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ4 フラットフロッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ4 フラットフロッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、フラットフロッグレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ3 フラットベントレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ3 フラットベントレッグレイズの解説記事です。 この記事で、フラットベントレッグレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ10 ワンアームプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ10 ワンアームプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、最強の懸垂、ワンアームプルアップへの挑み方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ9 アシステッドワンアームプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ9 アシステッドワンアームプルアップの解説記事です。 この記事を読めば、アシステッドワンアームプルアップの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ8 ハーフワンアームプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ8 ハーフワンアームプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハーフワンアームプルアップのやり方がわかるようになってます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ7 アンイーブンプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ7 アンイーブンプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、アンイーブンプルアップのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ6 クローズプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ6 クローズプルアップの解説記事です。 この記事を読めば、クローズプルアップのやり方について把握することができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ5 フルプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ5 フルプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、フルプルアップのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ4 ハーフプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ4 ハーフプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハーフプルアップの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ3 ジャックナイフプルのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ3 ジャックナイフプルの解説記事です。 この記事を読むだけで、ジャックナイフプルの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ2 ホリゾンタルプルのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ2 ホリゾンタルプルの解説記事です。 この記事を読むだけで、ホリゾンタルプルの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ10 スタンドトゥスタンドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ10 スタンドトゥスタンドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、スタンドトゥスタンドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ9 クロージングブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ9 クロージングブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、クロージングブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ8 ウォールウォーキングブリッジ(上り)のやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ8 ウォールウォーキングブリッジ(上り)の解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールウォーキングブリッジ(上り)の概要を知ることができます。 では、早速内容に入りまし…

プリズナートレーニング解説 ブリッジ7 ウォールウォーキングブリッジ(下り)のやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ7 ウォールウォーキングブリッジ(下り)の解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールウォーキングブリッジ(下り)の概要を知ることができます。 では、早速内容に入りまし…