あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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プリズナートレーニング全10ステップ

最強の自重トレ プリズナートレーニング BIG6 全メニューのやり方

元囚人のポールウェイド氏が執筆し、話題となった「プリズナートレーニング」。まさに自重トレーニングのバイブルと言っても過言ではない書籍です。今回は、「プリズナートレーニング」1冊目で紹介されているBIG6の全メニューのやり方を動画付きで紹介します…