あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

プリズナー ステップ9

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ9 レバーハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ9 レバーハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、レバーハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 では、早…

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ9 パーシャルストレートレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ9 パーシャルストレートレッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、パーシャルストレートレッグレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょ…

プリズナートレーニング解説 プルアップ9 アシステッドワンアームプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ9 アシステッドワンアームプルアップの解説記事です。 この記事を読めば、アシステッドワンアームプルアップの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ9 クロージングブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ9 クロージングブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、クロージングブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット9 アシステッドワンレッグスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ9 アシステッドワンレッグスクワットの解説記事です。 ワンレッグスクワットの一歩手前である、アシステッドスクワットについて知ることができます。 早速内容に入っていきまし…

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ9 レバープッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ9 レバープッシュアップの解説記事です。 この記事を読めば、レバープッシュアップの全体像がわかるようになります。 早速内容に入っていきましょう。