あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

プリズナー ステップ3

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ3 ウォールハンドスタンドのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ3 ウォールハンドスタンドの解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールハンドスタンドの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ3 フラットベントレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ3 フラットベントレッグレイズの解説記事です。 この記事で、フラットベントレッグレイズのやり方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プルアップ3 ジャックナイフプルのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ3 ジャックナイフプルの解説記事です。 この記事を読むだけで、ジャックナイフプルの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ3 アングルドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ3 アングルドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、アングルドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット3 サポーティドスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ3 サポーティドスクワットの解説記事です。 この記事を読めば、サポーティドスクワットの内容を把握できます。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ3 ニーリングプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ2 インクラインプッシュアップの解説記事です。 遂にステップも3つ目。 ワンハンドプッシュアップを目指して張り切っていきましょう。