あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

プリズナー ステップ10

プリズナートレーニング解説 ハンドスタンドプッシュアップ10 ワンアームハンドスタンドプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ10 ワンアームハンドスタンドプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、ワンアームハンドスタンドプッシュアップの概要を知ることができます。 …

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ10 ハンギングストレートレッグレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ10 ハンギングストレートレッグレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハンギングストレートレッグレイズの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう…

プリズナートレーニング解説 プルアップ10 ワンアームプルアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プルアップ ステップ10 ワンアームプルアップの解説記事です。 この記事を読むだけで、最強の懸垂、ワンアームプルアップへの挑み方を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ10 スタンドトゥスタンドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ10 スタンドトゥスタンドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、スタンドトゥスタンドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット10 ワンレッグスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ10 ワンレッグスクワットの解説記事です。 この記事を読むことで、マスターステップである、片脚スクワットの概要を把握することができます。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ10 ワンアームプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ10 ワンアームプッシュアップの解説記事です。 最強の腕立て伏せ、片手腕立ての概要が記してあります。 長い前置きはいらないので、早速内容に入りましょう。