あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

プッシュアップ(腕立て)

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ10 ワンアームプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ10 ワンアームプッシュアップの解説記事です。 最強の腕立て伏せ、片手腕立ての概要が記してあります。 長い前置きはいらないので、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ9 レバープッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ9 レバープッシュアップの解説記事です。 この記事を読めば、レバープッシュアップの全体像がわかるようになります。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ8 ハーフワンアームプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ8ハーフワンアームプッシュアップの解説記事です。 この記事を読めば、ハーフワンアームプッシュアップの概要が分かります。 では、内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ7 アンイーブンプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ7 アンイーブンプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むことで、アンイーブンプッシュアップの概要が分かるようにしてあります。 では、早速内容に入りましょう。 目…

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ6 クローズプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ6 クローズプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むことで、クローズプッシュアップの概要が分かるようにしてあります。 長い前置きは要らないと思うので、さっさと…

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ5 フルプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ5 フルプッシュアップの解説記事です。 プリズナートレーニングにおけるフルプッシュアップの概要を把握できる内容となっています。 早速ですが、内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ4 ハーフプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ4 ハーフプッシュアップの解説記事です。 この記事を読むことで、ハーフプッシュアップの概要が分かるようにしてあります。 片手腕立てへの道を楽しんでいきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ全10ステップのやり方

これは、最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6プッシュアップ全10ステップを紹介した記事。 この記事を読めば、プッシュアップシリーズの全体像を把握することができます。 動画はできるところまでが私の動画。 その後は海外のプリズナー…

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ3 ニーリングプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ2 インクラインプッシュアップの解説記事です。 遂にステップも3つ目。 ワンハンドプッシュアップを目指して張り切っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ2 インクラインプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ2 インクラインプッシュアップの解説記事です。 ワンハンドプッシュアップを目指して張り切っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 プッシュアップ ステップ1 ウォールプッシュアップのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 プッシュアップ ステップ1 ウォールプッシュアップの解説記事です。 プリズナートレーニング初心者でもわかりやすいようにまとめました。 夢のワンハンドプッシュアップを目指して、はじめの一歩を…