ブリズナートレーニング実践報告
重力と己の肉体のみで肉体を鍛え上げる自重力トレーニング。 負荷が弱いということで一般的に軽く見られがちな筋トレ法ですが、最近ある書籍がその通説に風穴を開けました。 それが「プリズナートレーニング」。 元囚人が書いた自重力トレーニングの技術「キ…
プリズナートレーニング11ヶ月実践したレポート記事です。 11ヶ月目はIn Bodyという体組織を測る機械も使ってみたので、その結果も載せます。
プリズナートレーニング10ヶ月実践したレポート記事です。 思い返せば早いもので、もう10ヶ月も経ちました。 サボり魔の私がこんなに継続できてるのは本当に奇跡。 ちなみに、10ヶ月目も先月に引き続き停滞です。
今月でプリズナートレーニングを実践し始めて9ヶ月になりました。 進捗を報告します。 結果から言うと、焦ってトレーニング量を増やした結果、停滞しました。
自重トレーニングのバイブルとも言える「プリズナートレーニング」 この記事は、そんな「プリズナートレーニング」を2017年11月末に開始し8ヶ月実践した記録記事です。「プリズナートレーニング」を実践して感じた効果や、各ステップの現状を記録してありま…
