あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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お尻 自重トレーニング

背中を鍛える自重トレーニング スーパーマン

この記事では背中を鍛える自重トレーニング「スーパーマン」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。