あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「Nホールド」の解説をしていきます。最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。（動画は只今準備中）