あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2019-08-08から1日間の記事一覧

腹筋を鍛える自重トレーニング ベントレッグホールド

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「ベントレッグホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。 (動画は準備中です。完成次第追加します)