あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2019-07-28から1日間の記事一覧

自重トレーニング 一週間メニュー(ルーチン)の組み方 プリズナートレーニング編

「一週間のメニューの組み方を知りたい」「どうすればいいのかわからない」「自重トレを初めたいけど何から始めればいいのかわからない」 そんなあなたへ向けた記事です。 自重トレーニングの最高峰、プリズナートレーニングで紹介されている一週間のメニュ…

背中を鍛える自重トレーニング スーパーマン

この記事では背中を鍛える自重トレーニング「スーパーマン」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。

腹筋を鍛える自重トレーニング サイドクランチ

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「サイドクランチ」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。