あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2019-07-27から1日間の記事一覧

腹筋を鍛える自重トレーニング リバースクランチ

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「リバースクランチ」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。

腹筋を鍛える自重トレーニング クランチ

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「クランチ」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。