あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

f:id:aechanman:20190626231843p:plain

 

2019-07-21から1日間の記事一覧

肩を鍛える自重トレーニング フィートエレベイテッド・パイク・プッシュアップ

この記事では肩を鍛える自重トレーニング「フィートエレベイテッド・パイク・プッシュアップ」の解説をしていきます。 最後に解説動画も用意してあるので、動画で見たい方はそちらからどうぞ。

肩を鍛える自重トレーニング パイク・プッシュアップ

この記事では胸を鍛える自重トレーニング「パイクプッシュアップ」の解説をしていきます。 壁や器具を使わずに肩を鍛えられる他、負荷も軽めなので中級者が肩を鍛えるのに向いている自重トレーニングです。 ぜひ、美しい肩を引き出すのに役立ててください。 …