あえろぐ

響く身体を求めて

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2018-12-25から1日間の記事一覧

自重トレーニングのみの成果を知るべくスパルタンレースに参戦!!

重力と己の肉体のみで肉体を鍛え上げる自重力トレーニング。 負荷が弱いということで一般的に軽く見られがちな筋トレ法ですが、最近ある書籍がその通説に風穴を開けました。 それが「プリズナートレーニング」。 元囚人が書いた自重力トレーニングの技術「キ…