「トレーニングのリズムが分からない」 「一回の自重トレーニングで最大限の効果を受け取りたい」 この記事では、そんなあなたに役立つ、自重トレーニングの効果を上げるコツの一つ「2,1,2,1のリズム」について紹介していきます。 早速内容に入っていきまし…

自重トレーニングの効率を最大限に引き出す2,1,2,1のリズム