あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-11-06から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング解説 ブリッジ10 スタンドトゥスタンドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ10 スタンドトゥスタンドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、スタンドトゥスタンドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ9 クロージングブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ9 クロージングブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、クロージングブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ8 ウォールウォーキングブリッジ(上り)のやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ8 ウォールウォーキングブリッジ(上り)の解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールウォーキングブリッジ(上り)の概要を知ることができます。 では、早速内容に入りまし…