あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

2018-11-05から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング解説 ブリッジ7 ウォールウォーキングブリッジ(下り)のやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ7 ウォールウォーキングブリッジ(下り)の解説記事です。 この記事を読むだけで、ウォールウォーキングブリッジ(下り)の概要を知ることができます。 では、早速内容に入りまし…

プリズナートレーニング解説 ブリッジ6 フルブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ6 フルブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、フルブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ5 ハーフブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ5 ハーフブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、ハーフブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ4 ヘッドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ4 ヘッドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、ヘッドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。