あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-11-04から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング11ヶ月実践の効果と記録

プリズナートレーニング11ヶ月実践したレポート記事です。 11ヶ月目はIn Bodyという体組織を測る機械も使ってみたので、その結果も載せます。

プリズナートレーニング解説 ブリッジ3 アングルドブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ3 アングルドブリッジの解説記事です。 この記事を読むだけで、アングルドブリッジの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。