あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

2018-11-02から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング解説 スクワット10 ワンレッグスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ10 ワンレッグスクワットの解説記事です。 この記事を読むことで、マスターステップである、片脚スクワットの概要を把握することができます。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット9 アシステッドワンレッグスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ9 アシステッドワンレッグスクワットの解説記事です。 ワンレッグスクワットの一歩手前である、アシステッドスクワットについて知ることができます。 早速内容に入っていきまし…

プリズナートレーニング解説 スクワット8 ハーフワンレッグスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ8 ハーフワンレッグスクワットの解説記事です。 ハーフワンレッグスクワットの概要、フォームについて知ることができます。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット7 アンイーブンスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ7 アンイーブン スクワットの解説記事です。 アンイーブンスクワットの概要を把握することができます。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット6 クローズスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ6 クローズスクワットの解説記事です。 クローズスクワットのやり方が分かるようにまとめてあります。 早速内容に入っていきましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット5 フルスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ5 フルスクワットの解説記事です。 この記事を読むことで、フルスクワットのやり方を把握することができます。 早速内容に入っていきましょう。