あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

 

2018-10-25から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング解説 レッグレイズ2 フラットニーレイズのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 レッグレイズ ステップ2 フラットニーレイズの解説記事です。 この記事を読むだけで、フラットニーレイズの概要を知ることができます。 では、早速内容に入りましょう。

プリズナートレーニング解説 スクワット4 ハーフスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ4 ハーフスクワットの解説記事です。 ハーフスクワットの概要を記してあります。 ぜひご活用ください。

プリズナートレーニング解説 スクワット3 サポーティドスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ3 サポーティドスクワットの解説記事です。 この記事を読めば、サポーティドスクワットの内容を把握できます。 早速内容に入っていきましょう。