あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-10-08から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング スクワット2 ジャックナイフスクワットのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 スクワット ステップ2 ジャックナイフスクワットの解説記事です。 ワンレッグスクワットを目指して張り切っていきましょう。