あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-10-07から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング解説 ブリッジ1 ショートブリッジのやり方

最強の自重トレーニング「プリズナートレーニング」のBIG6 ブリッジ ステップ1 ショートブリッジの解説記事です。 マスターステップである、スタンド トゥ スタンド ブリッジ(立ちブリッジ)を目指して、最初の一歩を踏み出しましょう。