あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-09-06から1日間の記事一覧

女性のためのプリズナートレーニング解説〜プルアップ編〜

この記事では、女性にとってのプリズナートレーニング プルアップ(懸垂)について紹介します。プルアップを取り入れることで得られる効果は8つ。 思わず見惚れる背中美人に キュッとしたくびれが手に入りやすくなる バストがきれいになる 悩ましい肩こりが…