自重トレーニングのバイブルとも言える「プリズナートレーニング」 この記事は、そんな「プリズナートレーニング」を2017年11月末に開始し8ヶ月実践した記録記事です。「プリズナートレーニング」を実践して感じた効果や、各ステップの現状を記録してありま…
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