あえろぐ

「自然で美しい身体」がテーマ。2017/11/27より最強の自重トレーニングであるプリズナートレーニング開始。プリズナートレーニングの効果・感想・やり方を記録してきます。

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2018-08-02から1日間の記事一覧

女性のためのプリズナートレーニング解説〜プッシュアップ編〜

こんにちは。 あえです。 今回は、女性目線でのプリズナートレーニングのプッシュアップについて紹介します。 プッシュアップを取り入れることで得られる効果は4つ。 1.綺麗なバストを維持 2.緩みなく引き締まった二の腕 3.姿勢を正すための体幹 4.肩の関節…